Mario_Cassini

The Spirit: ti ringrazio per la tua puntuale e storica spiegazione, a volte quando si discute di metal mancano appunti così eloquenti e concisi........BRAT12: se se fuori dal giro perchè non te ne vai fuori dai COGLIONI??? (chissà perchè BRAT12 non va mai fuori dai coglioni? facciamo un sondaggio? lo chiediamo al popolo di Debaser? vediamo un pò che succede?)

SONO TROPPO FIGO! SONO TROPPO FIGO!

thanx

L'ESPERTO: sono un preparatore atletico....(Qui L'ESPERTO sono io)... documentati sull'HIIT + allenamenti di potenza con esecuzione esplosiva con l'utilizzo di carichi per migliorare i livelli di forza, quel tipo di allenamento che fai (complimenti) è comunque un buon allenamento per tenersi in forma, ma con il tempo poterà il corpo ad una condizione di "omeostasi" (il corpo si abitua), in quanto avrai la necessità di incrementare l'intensità ovvero lo sforzo profuso, quindi una variante che ti suggerisco è di ridurre i tempi per compiere i 15 Km e/o riduci i tempi di riposo tra piegamenti e trazioni o aumenta il numero di serie o ripetizioni, ma comunque con il tempo avrai comunque bisogno di un carico allenante (fattore estrinseco)maggiore al solo quello corporeo per migliorare, Roy Jones Jr. storico pugile fa 200 Kg di panca x 1 Ripetizione, Ben Jhonson con un peso corporeo di 78 Kg faceva 191 Kg di panca - PS: se permetti un consiglio non hai bisogno di allenare l'addome con 40 rip., bastano anche 3/4 serie da 15 ripetizioni o anche meno, prova ad incrementare invece il carico esterno poggiandolo sul petto, gli addominali sono muscoli fasici e pertanto svolgono un azione sia di stabilizzazione che di controllo nei movimwenti e protezione.............NB:io faccio Powerlifting abbastanza diverso dal BB, che comunque mi appassiona......

ma sei sicuro di averla scritta da solo? siamo sicuri che sia farina del tuo sacco?sei lo steeo starblazer che recensiva doppioni ed intere discografie sino ai limiti della sopportazione? non è che sei stato lasciato dalla tua ragazza? se è questo il problema don't worry c'è Mario che ti può aiutare, ti passo alcuni numeri delle mie fan più accanite, basta che gli dici che porti le bibite ai Purple in sala prova e ti salteranno addosso...........Fidati!

sei davvero patetico come la musica che ascolti, mettere 4 a sto coglione ti qualifica come mediocre qualunquista che non è mai andato oltre il proprio naso............poveraccio

BRAT12:il sottoscritto fa PowerLifting da anni e pertanto quando hai denigrato il BodyBuilding mi sono sentito tirato in causa, considerato che quelle parole dette da gente come te il cui unico sforzo giornaliero sia quello di andare a cagare sul cesso suonano più come un complimento.....considera che oggi tutti gli sportivi inseriscono routine di allenamento con i pesi al fine di migliorare le proprie capacità atletiche, infatti F=m*a ovvero più sei veloce più sei forte, ti ho dato un minimo di spiegazione di Fisiologia dello Sport in modo che gente INVERTEBRATA come te si renda conto che l'attività sportiva ed atletica mantiene il corpo attivo sia mentalmente che fisicamente.......e ribadisco che sei un COGLIONE PS: quando mi allenano ascolto Metal e non questa musica del cazzo con sto coglione alternativo del cazzo para-comunista di merda, intellettualoide di massa....Cordiali dal vostro IlMigliore

ve bene è il tuo compleanno, ma dobbiamo necessariamente riportare la media al
minimo..... Auguri anche da parte mia

Brat12 sei un coglione. GustavoTanz anche tu sei un coglione.